kobra grupė 

 Grupė pradedantiesiems. 

  Užsiėmimai antradieniais  17.30 val. ir ketvirtadieniais 17.45 val.
   Pradedantiesiems rekomenduojamas trijų mėnesių apmokymas. Įvadinio kurso metu mokomasi   vadovaujantis  jogos principais:                     
  Asanų (statinių pozų) atlikimas, dinaminių  pratimų,  bei asanų sekos atlikimas.
  Jogos pranajama: įvairūs kvėpavimo būdai, suderinimas su judesiais. Meditatyvus kvėpavimas.
  Gilaus atsipalaidavimo technika  10-15 min. kiekvieno užsiėmimo pabaigoje .
  Nidra-joga: gili relaksacija, pozityvaus teiginio sukūrimas bei įtvirtinimas.
  Jogos ir ajurvedinės mitybos pagrindai (paskaita).
   Pozityvaus mąstymo pratimai ir meditacijos.

                                                                                                                                                      meditacija grupė

Go to top