Grupė pradedantiesiems. 

  Užsiėmimai ketvirtadieniais 17.30 val.trikampis grupe

   Pradedantiesiems rekomenduojamas trijų mėnesių apmokymas. Įvadinio kurso metu mokomasi vadovaujantis jogos principais:                     

- asanų (statinių pozų) atlikimas, dinaminių  pratimų, bei asanų sekos atlikimas.

 -jogos pranajama: įvairūs kvėpavimo būdai, suderinimas su judesiais. Meditatyvus kvėpavimas.

-gilaus atsipalaidavimo technika  10-15 min. kiekvieno užsiėmimo pabaigoje. Nidra-joga: gili relaksacija, pozityvaus teiginio sukūrimas bei įtvirtinimas.

 -jogos ir ajurvedinės mitybos pagrindai (paskaita).

 -pozityvaus mąstymo pratimai ir meditacijos.

    meditacija grupė

                                                  

 

   Grupė patyrusiems.  asana šuo

Tolesnis  jogos apmokymas bei praktikavimas –tobulėjimui ribų nėra :)

  Intensyvesnė asanų ir pranajamos (kvėpavimo pratimų) praktika.

  Joga Vinjasa- asanų sekos. Joga su Krijos jogos elementais. Meditacijos.

  Užsiėmimai vyksta pirmadieniais 17.30 val.

foto joga prie juros    

 

Atsipalaidavimo joga Nidra.foto danc

Atsipalaidavimas vyksta gulint ant nugaros pozoje „Šavasana“ 30 - 40 min.Tuo metu išsivaduojame nuo fizinės bei nervinės įtampos, streso ir jo pasekmes.

Atpalaiduojant kūną ir protą pasiekiama ypatinga „Nidra“ būsena, tarp budrumo ir miego, kurioje vyksta  kūno ir proto giluminiai atsistatymo procesai.

 

 

 

 

 

 

    Atsipalaidavimo joga Nidra.

Atsipalaidavimas vyksta gulint ant nugaros pozoje „Šavasana“ 30 - 40 min. Tuo metu išsivaduojame nuo fizinės bei nervinės įtampos, streso ir jo pasekmes. Atpalaiduojant kūną ir protą pasiekiama ypatinga „Nidra“ būsena, tarp budrumo ir miego, kurioje vyksta  kūno ir proto giluminiai atsistatymo procesai.

Atsipalaidavimo joga Nidra.

Atsipalaidavimas vyksta gulint ant nugaros pozoje „Šavasana“ 30 - 40 min. foto danc

Tuo metu išsivaduojame nuo fizinės bei nervinės įtampos, streso ir

jo pasekmes.

Atpalaiduojant kūną ir protą pasiekiama ypatinga „Nidra“ būsena,

tarp budrumo ir miego, kurioje vyksta  kūno ir proto giluminiai

atsistatymo procesai.

Go to top